Abnehmen funktioniert ohne Stress
Mit der „Schlank ohne Stress Methode“ gesunde Routinen in den Alltag integrieren und langfristig abnehmen - ohne Jo-Jo-Effekt!
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Raus aus dem Diät-Dschungel - rein in die Selbstliebe
Durch Diäten entwickelt man obsessive Gedanken über Essen und Heißhungerattacken. Je mehr ich mir verkneife, desto interessanter wird es. Hab Spaß beim essen, vertrau deinem Körper. Ohne Diäten und ohne Kalorien zählen.
Sondern versorge dich und deinen Körper sinnvoll. Du hast nur einen Körper und nur ein Leben. Also fang an, dich darin wohl zu fühlen. Wichtig ist die Bereitschaft, sich auf etwas Neues einzulassen. Achtsamkeit: sich selbst wahrnehmen, ohne zu bewerten. Gedanken, Gefühle und Botschaften des Körpers. Du erkennst Körper, Geist und Seele und merkst deine Bedürfnisse.
An dieser Stelle möchte ich ein Beispiel erzählen: Stell dir vor, du bist Dompteur in einem Zirkus. Du hast nun 2 Möglichkeiten, dass wilde Tier zu erziehen und dir gefügig zu machen. Die erste ist, du holst dir eine Peitsche und zeigst dem Tier wer die Hosen anhat. Irgendwann gehorcht das Tier, weil es merkt, immer wenn es nicht gehorcht, setzt es was. Die zweite Möglichkeit ist durch Vertrauen. Sanfte Annäherung und Wertschätzung schafft Vertrauen. Beide Möglichkeiten funktionieren.
Beim ersten aber, wird das Tier jede Möglichkeit nutzen, um aus dem Korsett auszubrechen.
So ist das auch bei Diäten. Mit Zwang und Gewalt kommst du auch zum Ziel. Aber wenn dir die Kraft fehlt, in bestimmten Situationen, du hast Stress, viel Arbeit oder Ähnliches, dann brichst du aus. Du wirst zum wilden Tier. Du kannst in 5 Minuten soviel Kalorien rein schieben, dass kannst du gar nicht in einer Woche einsparen.
Aber dein Körper will gehört werden. Deswegen habe immer gutes, nahrhaftes Essen vorbereitet und verfügbar. Besonders in Situationen, in denen du Stress hast.
Höre auf die Signale deines Körpers. Wie reagierst du beim Auto, wenn die Warnleuchte leuchtet? Und wie reagierst du bei deinen Warnleuchten? Diäten geben keine Nährstoffe, Muskeln können nicht aufgebaut werden, Müdigkeit entsteht.
Wenn du es noch nicht geschafft hast, dein Traumgewicht dauerhaft zu erreichen, nutze hierzu ein unverbindliches Erstgespräch um deine Strategie festzulegen.
Wir versuchen herauszufinden wo deine Diätblockaden liegen und besprechen die möglichen Gründe dafür.
Wir erarbeiten gemeinsam den richtigen Fahrplan für dich, damit gesunde Routinen ein leichtes für dich sind und Struktur deinen Alltag beherrscht. Somit fällt dir alles leichter. Auch das Abnehmen.
Der Schlüssel zu deinem Glück hast du selbst in der Hand. Gemeinsam schauen wir im unverbindlichen Erstgespräch, wie Du die Tür zu mehr Glück, innerer Stärke und Selbstliebe wieder öffnen kannst und dadurch motivierter, fitter und glücklicher bist.
Wir integrieren die Selbstliebe, dass du erkennst, dass du gesunde Nährstoffe brauchst, um deine Zellen auf allen Ebenen zu nähren
Deine kostenlose Beratung für den Weg zu deinem Wunschgewicht
In einem gemeinsamen und unverbindlichen Erstgespräch schauen wir deine aktuelle Situation an und erarbeiten einen Schritt für Schritt Plan um dir deinen Weg zum Wunschgewicht zu ebnen. Auch Du hast das uneingeschränkte Recht auf Liebe, Glück und Erfolg!
Ich freue mich auf unser Gespräch
